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Créatines

EVO Creatine Monohydrate 500 g

500 g

15 000 FCFA

La créatine monohydrate est un complément de référence pour les sportifs qui travaillent la force, la puissance et la répétition des efforts courts. EVO Creatine Monohydrate 500 g mise sur une formule directe : une poudre neutre, facile à intégrer, conçue pour une routine sérieuse et régulière.

Soutien des efforts courts et intenses • Format 500 g pour une vraie routine • Goût neutre, dosage simple, mélange rapide

TypeCréatine monohydrate

FormatPoudre 500 g

ProfilNeutre, sans arôme

Dose conseillée3 à 5 g par jour

RoutineTous les jours, entraînement ou repos

ObjectifForce, puissance, volume de travail

Voir le panierLivraison standard 2-4 jours ouvrés.

Force et répétition

Pensée pour les séries lourdes, les sprints et les efforts courts à haute intensité.

Qu’est-ce que c’est ?

La créatine est une substance naturellement présente dans les muscles. Elle participe à la disponibilité rapide d’énergie lors des efforts brefs et explosifs : séries lourdes, sprints, changements de rythme, circuits intenses.

Sous forme monohydrate, elle fait partie des ingrédients les plus étudiés en nutrition sportive. Elle ne remplace pas l’entraînement, le sommeil ou l’alimentation : elle aide surtout à soutenir une pratique régulière quand la base est déjà solide.

Mélange simple

Une dose dans 200 à 300 ml de liquide. Secouez, buvez, continuez votre journée.

Pourquoi l’utiliser ?

Pour progresser, il faut répéter les bonnes séances. Une prise quotidienne de créatine aide à installer cette régularité, particulièrement sur les entraînements de force, d’hypertrophie et de puissance.

C’est un produit sobre : pas de stimulation, pas de goût envahissant, pas de complexité inutile. Un geste simple dans le shaker, tous les jours, pour accompagner le travail réalisé en salle.

Routine quotidienne

Le vrai levier : 3 à 5 g par jour, avec ou sans entraînement.

Pour quel profil ?

Idéale pour les pratiquants de musculation, de functional training, de sports collectifs, de sprint ou de toute discipline qui demande des efforts intenses et répétés.

Elle convient aussi aux sportifs qui veulent une routine minimaliste : une dose, de l’eau, un suivi propre. Le format 500 g permet de tenir plusieurs semaines sans devoir renouveler trop vite.

Force et répétition

Pensée pour les séries lourdes, les sprints et les efforts courts à haute intensité.

Texture et mélange

La poudre neutre s’intègre facilement dans l’eau, un jus, une boisson intra-training ou un shaker de whey. Elle peut être prise seule ou avec un repas.

Pour un résultat plus homogène, versez d’abord le liquide, ajoutez la dose, secouez 15 à 20 secondes, puis buvez immédiatement.

Mélange simple

Une dose dans 200 à 300 ml de liquide. Secouez, buvez, continuez votre journée.

Comment l’intégrer à votre routine

La clé n’est pas le timing parfait, mais la constance. Prenez votre dose tous les jours, y compris les jours de repos, afin de garder une routine simple à suivre.

Après l’entraînement, elle peut être associée à une source de protéines et de glucides dans un shaker ou un repas. Les jours sans séance, prenez-la avec le petit-déjeuner ou le déjeuner.

Routine quotidienne

Le vrai levier : 3 à 5 g par jour, avec ou sans entraînement.

Ce que vous achetez

Un produit direct, lisible, pensé pour les sportifs qui veulent savoir ce qu’ils prennent. La promesse EVO : une fiche claire, un usage précis, un design propre et une expérience d’achat sans confusion.

Avant toute mise en vente réelle, les informations de lot, origine, certificats et analyses devront être alignées avec le fournisseur et l’étiquetage final.

Utilisation

Dose standard : 3 à 5 g par jour.

Mélanger avec 200 à 300 ml d’eau, de jus, de lait ou dans un shaker protéiné.

Prendre chaque jour, avec ou sans entraînement. Le moment le plus pratique est souvent après la séance ou avec un repas.

Phase de charge optionnelle : certains sportifs prennent 20 g par jour en 4 prises pendant 5 à 7 jours, puis 3 à 5 g par jour. Pour une routine simple, commencez directement à 3 à 5 g par jour.

Boire suffisamment d’eau sur la journée, surtout pendant les périodes d’entraînement intensif.

Précautions

Complément alimentaire destiné aux adultes.
Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée.
Demandez un avis médical en cas de grossesse, d’allaitement, de traitement ou de pathologie rénale.
Conserver fermé, au sec, à l’abri de la chaleur et hors de portée des enfants.

Questions fréquentes

Faut-il la prendre uniquement les jours d’entraînement ?

Non. La créatine fonctionne surtout avec la régularité. Une prise quotidienne, même les jours de repos, est généralement plus simple et plus cohérente.

Est-ce un pré-workout ?

Non. Ce n’est pas un stimulant. Elle ne donne pas un effet immédiat comme la caféine. Elle s’inscrit dans une routine de plusieurs semaines.

Avec quoi l’associer ?

Elle peut être prise avec de l’eau, un repas ou un shaker de whey. Pour une routine post-training complète, associez-la à une source de protéines et à une alimentation adaptée.

À qui ce produit s’adresse ?

Aux adultes actifs qui pratiquent la musculation, le fitness, le sprint ou des sports demandant des efforts courts et répétés.